Ein cremiger Quark-Snack mit Apfel, Zimt und knusprigem Topping – perfekt als eiweißreiches Frühstück oder als süßer Snack für zwischendurch.
Gericht: Snack / Frühstück
Küche: Alltag
Gesamtzeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: ca. 290 kcal
Zutaten
- 200 g Magerquark
- 1 kleiner Apfel
- 1 TL Zimt
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 EL gehackte Nüsse
- 1 EL Haferflocken
- 1 TL Chiasamen
- optional etwas Vanille
Anleitungen
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- Den Magerquark in eine Schüssel geben und nach Wunsch mit etwas Vanille verrühren.
- Den Apfel klein würfeln oder grob raspeln.
- Apfelstücke mit Zimt und Honig vermengen.
- Quark in einer Schüssel anrichten und den Apfel darübergeben.
- Nüsse, Haferflocken und Chiasamen als Topping darüberstreuen.
- Sofort genießen.
Nährwerte
Kalorien: ca. 290 kcal
Eiweiß: ca. 24 g
Kohlenhydrate: ca. 24 g
Fett: ca. 9 g
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