Dieses Protein-Frühstück ist perfekt, wenn es morgens schnell gehen muss, du aber trotzdem etwas Sättigendes und Leckeres essen möchtest. Cremiger Skyr, frische Beeren und ein knuspriges Topping machen es einfach, eiweißreich und alltagstauglich.
Gericht: Frühstück
Kalorien: ca. 310 kcal pro Portion
Gesamtzeit: ca. 5 Minuten
Zutaten für 1 Portion:
- 200 g Skyr oder Magerquark
- 80 g Beeren nach Wahl
- 1/2 Banane oder 1 kleiner Apfel
- 1 EL Haferflocken
- 1 EL gehackte Mandeln oder Walnüsse
- 1 TL Chiasamen oder Leinsamen
- optional: Zimt, Vanille oder 1 TL Honig
Anleitungen
Übrigens:
Für kurze Zeit verschenken wir unseren Bestseller „Schlank durch Eiweiß“, den alle unsere Leser für kurze Zeit umsonst erhalten.
Darin findest du zahlreiche tolle Rezepte, die dir beim Abnehmen helfen und deine Fettverbrennung aktivieren.
Klicke einfach auf die nächste Seite & sichere auch du dir ein kostenfreies Exemplar:
- Skyr oder Magerquark in eine Schüssel geben.
- Beeren und geschnittenes Obst darüber verteilen.
- Haferflocken, Nüsse und Chiasamen als Topping dazugeben.
- Nach Wunsch mit Zimt, Vanille oder etwas Honig verfeinern.
- Direkt genießen oder in ein Glas füllen und mitnehmen.
Warum dieses Rezept gut passt:
Sehr schnell gemacht, eiweißreich und ideal für alle, die morgens lange satt bleiben möchten. Die Kombination aus Skyr, Obst und knusprigem Topping macht das Frühstück einfach, frisch und perfekt für den Alltag.
Das solltest du jetzt tun:
Wir haben in unserem kostenfreien Buch „Schlank durch Eiweiß“ viele weitere eiweißreiche Frühstücks-, Snack- und Abendessen-Rezepte für dich zusammengestellt – einfach, alltagstauglich und so gewählt, dass sie dich lange satt halten und dich beim Abnehmen unterstützen.
Klicke jetzt auf die nächste Seite und sichere dir dein kostenfreies Exemplar: