Baked Oats – das perfekte Frühstück zum Abnehmen!

Kalorien🔥

Dauer⏰

Personen👤

Dieses Rezept ist ähnlich wie Porridge. Im Vergleich zu Porridge wird es gebacken und nicht gekocht.

Man kann auch andere Früchte als Banane wählen wie zum Beispiel Erdbeeren. Anstatt der Schokodrops könnte man hier auch Zartbitterschokolade nehmen.

Die Studie des Department of Medicine beweist: Dunkle Schokolade ist gesund. Wie gesund hängt vor allem von dem Kakaoanteil ab. Dunkle Schokolade mit einem Kakaogehalt von mindestens 70 Prozent hat weniger Zucker und ist allein daher schon gesünder als die Vollmilchvariante.

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Zutaten

  • 𝟓𝟎𝐠 Haferflocken
  • 𝟏/𝟐 Banane
  • 𝟏𝟐𝟓𝐦𝐥 fettarme Milch
  • Schokodrops (optional)
  • 𝟓𝐠 Backpulver

Kalorien🔥

Zubereitungsdauer⏰

Personen👤

Zubereitung

 

1️⃣ Alle Zutaten in den Mixer geben und vermixen. In eine Form füllen und Schokodrops darauf verteilen. Bei 175 Grad für 20 min backen.

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