Quark Porridge mit Zimt und Apfel

Kalorien🔥

Dauer⏰

Personen👤

Ein super leckeres Sattmacher-Frühstück zum Abnehmen!

Den Apfel kann man selbstverständlich auch durch anderes Obst austauschen, z.B. mit 2 Pfirsichen und statt Zimt Kokosflocken. Das ist ebenfalls sehr lecker.

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Zutaten

𝟔𝟎𝐠 Haferflocken
𝟐𝟎𝟎𝐦𝐥 Milch
𝟐𝟓𝟎𝐦𝐥 Wasser
𝟏𝟎𝟎𝐠 Magerquark
𝟐 Äpfel
𝟐𝟎𝐠 Cornflakes
𝟐 𝐏𝐫𝐢𝐬𝐞𝐧 Vanillepulver
𝐄𝐭𝐰𝐚𝐬 flüssiger Süßstoff
𝐄𝐭𝐰𝐚𝐬 Zimtpulver

Kalorien🔥

Zubereitungsdauer⏰

Personen👤

Zubereitung

1️⃣ Lasse die Haferflocken zusammen mit Milch und Wasser aufkochen und koche sie so lange, bis die Masse die gewünschte Konsistenz hat (etwas klebriger Brei). Immer wieder zwischendurch rühren.

2️⃣ Gebe nun etwas Zimt, 1 Prise Vanille und ein paar Spritzer (je nach Geschmack) flüssigen Süßstoff hinzu und verrühre alles. Verdünne den Magerquark mit etwas Wasser und schmecke ihn mit Zimt und flüssigem Süßstoff ab.

3️⃣ Vermische anschließend den Haferbrei mit dem Magerquark. Schneide den Apfel danach in Würfel und mische ihn zu dem Brei. Gebe zum Schluss noch die Cornflakes drauf und vermische sie evtl. auch mit dem Brei.